每個人都會放屁，有的“響”，有的“臭”，有的“又響又臭”，那么到底什么樣的“屁”屬于異常情況呢？

　　這兩種屁，可能是腸癌信號！

　　屁的臭味與飲食內(nèi)容有關，一般來說素食者屁味較淡，食葷者的屁就較臭，肉食過多還消化不良的話就很容易屁臭熏天了。

　　當然，屁味難聞是正常現(xiàn)象，但是，一旦您在屁中聞見以下兩種味道，就要考慮是不是被腸胃疾病盯上了。

　　臭雞蛋味腸道失調

　　一般情況下，食入的脂肪和蛋白質（肉類食物）會在小腸中被分解消化。

　　但如果攝入過多，小腸分解不完，就會進入大腸，很可能引起菌群失衡。多余的營養(yǎng)還會被轉化為胺類物質，甚至具有一定的致癌性！

　　胺類物質的氣味就類似于臭雞蛋，它代表著腸道消化不良。

　　如果某段時間忽然頻繁出現(xiàn)這種氣味，還伴隨有便秘、便血、腹痛、有粘液排出等癥狀，要高度懷疑是腸炎或腸道腫瘤。

　　腥臭味消化道出血

　　如果消化道內(nèi)有破潰、出血，血液與食物殘渣混合，就會產(chǎn)生一種腥臭味，類似于死魚爛蝦堆積的味道。

　　任何消化道出血都有可能發(fā)生嚴重感染，必須及時采取止血措施。

　　當腸胃出現(xiàn)腫瘤，癌組織糜爛、剝落時，也會有腥臭味。如果同時還出現(xiàn)了黑便，要立刻就醫(yī)檢查。

　　腸道好，屁才好

　　腸道健康關乎我們的健康質量，下面這些護腸妙招，大家要學會！

　　吃蔬菜

　　研究表明，蔬菜是保護腸道健康、預防結腸癌的有力幫手，其中的膳食纖維更是有益身體健康，建議每天吃夠一斤蔬菜。

　　一般來說，粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜都是膳食纖維好來源，如芹菜、白菜、黃瓜、西瓜、獼猴桃、蘋果、香蕉等果蔬，玉米、地瓜、小米等都是不錯的選擇。

　　勤補水

　　《中國居民膳食指南(2016)》建議，一般成年人每天飲水量在1500到1700毫升之間。

　　而對于本身總是容易出現(xiàn)便秘的人群，每天可以飲水1500~2000毫升之間。

　　要運動

　　長期缺乏鍛煉會導致食欲減退、胃動力不足，易誘發(fā)胃、結直腸炎癥和腫瘤。

　　對多數(shù)人來說，一般建議每周至少堅持運動5天，每天至少30分鐘。

　　需要提醒的是，鍛煉應以有氧運動為主，比如慢跑、步行、騎車等，不科學的無氧運動可能起到反作用。

　　此外，晨起時候揉揉肚子也有助于幫助“喚醒”腸道。

　　規(guī)律排便

　　抓住晨起和餐后2小時內(nèi)排便，建立排便規(guī)律，有助于預防便秘。

　　此外，蹲位排便可縮短排便時間，改善排便費力。當然，比較嚴重的排便困難，還是需要及時就醫(yī)改善的。

　　戒煙

　　吸煙會影響胃腸道粘膜組織。除自己吸煙影響健康，遭受二手煙的人也會深受其害。

　　于己于人考慮，都要戒煙，無論什么時候開始都不算晚。戒煙需要毅力，也可求助專業(yè)人士，以及親朋的監(jiān)督。

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